Quase todo mundo quer perder alguns quilos para se sentir melhor com o próprio corpo, mas poucos sabem que emagrecer não precisa custar caro e nem depende de fórmulas mirabolantes. A alimentação é um grande passo para a perda de peso. Veja aqui quais são os melhores vegetais para te ajudar nessa missão.
Leia mais: Comprovado! Deixar o feijão de molho faz bem para a saúde
Se você deseja perder peso, a nossa primeira dica é contar com a ajuda de um profissional. Os nutricionistas são os mais indicados para conhecer a sua rotina de alimentação e ajudar no processo de emagrecimento. O que temos aqui são algumas dicas para você começar a se organizar. Apenas não deixe de contar com o acompanhamento!
Melhores vegetais para a perda de peso
Além de comer e obedecer a uma dieta correta, a prática de atividade física e a ingestão de bastante água são dois fatores importantes no processo de emagrecimento, no entanto nós vamos destacar agora os melhores vegetais para você incluir na sua alimentação, pois assim irá conseguir a tão desejada perda de gordura.
Eles são cheios de benefícios para a saúde e não têm qualquer contraindicação. Os vegetais são recomendados por serem dotados de vitaminas, fibras e muito mais. Confira quais são os principais na relação abaixo:
1- Alho, alho-poró, cebola e cebolinha
Eles estão presentes nas casas de muitas famílias, pois têm fibras e carboidratos que ajudam no crescimento das bactérias que são boas para o organismo. Podem até serem usados como tempero dos alimentos. De toda forma, prefira sempre as opções naturais, não as industrializadas.
2- Beterraba
A beterraba tem um sabor doce. É rica em vitaminas e antioxidantes. Essa é uma boa opção, especialmente se você está em uma dieta para ganho de massa muscular. Ela é dotada de muitas fibras, por isso ajuda na perda de peso.
Pode ser usada na salada ou até em sucos.
3- Brócolis
Ele pode ser preparado de diversas formas: a vapor, refogado, assado ou até mesmo cru. O brócolis é rico em antioxidantes que ajudam a eliminar as gorduras.
4- Pimentão
O pimentão pode ser usado de diversas formas nas receitas, então aproveite. É rico em vitamina C e ajuda na sensação de saciedade.
