O limão é uma fruta que faz parte do nosso dia a dia. Está presente em sucos, drinks, sobremesas e é até utilizado para temperar saladas e outras receitas. Um dos benefícios mais conhecidos do limão é o de reforçar a imunidade, graças à vitamina C.
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Porém, outra vantagem do consumo de limão são os benefícios que ele traz para o sangue. Ele é capaz de purificá-lo devido ao seu alto teor de antioxidantes. O limão facilita a eliminação de resíduos e substâncias tóxicas presentes na corrente sanguínea.
Em outras palavras, seu consumo previne doenças relacionadas ao sistema circulatório e cardiovascular. Além disso, o limão melhora a pressão arterial. Isso ocorre devido à quantidade de potássio, que combate a retenção de líquidos e, por isso, ajuda a diminuir a hipertensão.
Limão afina o sangue?
Muitas pessoas dizem que o limão pode afinar o sangue, e que isso pode ser uma coisa ruim. Porém, isso, na prática, significa eliminar substâncias tóxicas. Exemplos delas são o excesso de colesterol ruim, triglicérides e glicose. Essas substâncias podem causar diversos problemas de saúde.
Formas de consumir o limão no dia a dia
- Tomar água com limão junto com as refeições
- Utilizar para temperar saladas
- Limonadas
- Junto com couve e outras frutas no suco verde
Benefícios da vitamina C
Ao consumir limão diariamente, você aumenta a ingestão de vitamina C. Isso traz diversos benefícios que vão além da imunidade. Eles incluem o combate ao envelhecimento, a prevenção da anemia, o fortalecimento dos ossos, o combate ao estresse e o bom humor.
Outros alimentos que contêm vitamina C são a laranja, o morango, brócolis, kiwi , manga, goiaba, abacaxi, couve e acerola. Inclua na dieta para prevenir doenças e se sentir melhor no dia a dia! Escolha o que você mais gosta, mas não deixe de incluir essa vitamina tão essencial na sua alimentação.
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