Quem nunca acordou pensando: “Hoje é o dia para ser mais feliz!“? Mas, muitas vezes, a correria da rotina e a busca incessante pela satisfação instantânea parecem nos afastar dessa sensação tão desejada.
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No entanto, a chave para a felicidade pode estar mais próxima do que imaginamos, e o melhor, ela pode estar contida em pequenas ações diárias.
Marcel Schwantes, um coach de liderança, revelou que sua visão sobre a felicidade se transformou ao longo dos anos, e ele compartilha três hábitos simples que podem revolucionar nossa percepção de bem-estar.
1. Corpo e mente em harmonia
Manter corpo e mente em sintonia é fundamental. Estabelecer um ritual de atividade física, seja ela uma caminhada matinal ou uma sessão de ioga, pode ser o antídoto para os males da ansiedade. E não esqueça: relaxar também é fundamental!
Arianna Huffington, especialista em bem-estar, destaca o poder transformador de uma boa noite de sono. Já Stuart Brown ressalta que momentos de relaxamento, como brincadeiras e descontração, são essenciais para liberar a criatividade. Sim, adultos também devem brincar!
2. A arte da inatividade
Em um mundo hiperconectado, dar uma pausa parece ser um desafio. Mas você já experimentou iniciar o dia sem checar o celular?
O descanso cerebral é crucial para manter a produtividade. E, acredite, pequenos intervalos, como ouvir sua música preferida ou um bate-papo com um colega, podem fazer maravilhas.
Schwantes enfatiza a importância de pequenas pausas para nos reconectarmos e revitalizarmos a mente. Em algumas empresas, esses momentos já são parte do calendário!
3. O poder do amor no cotidiano
Muitas vezes, negligenciamos o poder dos sentimentos positivos em contextos profissionais. Contudo, ambientes acolhedores e afetivos podem ser um impulso para a felicidade.
Uma pesquisa da Harvard Business Review destacou que sentir-se valorizado e importante no ambiente de trabalho aumenta o engajamento e a satisfação. Ao perceber que seu trabalho faz a diferença, a felicidade se torna uma companheira constante.
