Só quem sofre de insônia sabe o quanto esse distúrbio do sono pode prejudicar a qualidade de vida. Se você já fez várias tentativas, mas nenhuma delas deu certo, veja quais são as plantas que deve deixar bem próximas à sua cama para te ajudar a ter uma boa noite de descanso a partir de agora.
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A insônia nada mais é do que um sono de má qualidade, que pode causar muito estresse e ansiedade. Ela pode ser provocada por diversos fatores, inclusive, por transtornos mentais e hábitos ruins antes de ir para a cama, por exemplo. Por isso, é importante dar total atenção aos quadros de insônia.
Plantas que melhoram a qualidade do sono
Até mesmo o estilo de vida e a alimentação podem interferir em uma boa noite de sono.
A falta de exercício físico, por exemplo, contribui para a insônia, assim como o consumo excessivo de cafeína, álcool e refeições muito pesadas antes de ir dormir. Noites assim podem trazer problemas de saúde a médio e longo prazo, assim como fadiga, baixa produtividade no trabalho e até impactar nas relações pessoais devido ao estresse.
Pensando nisso, veja abaixo quais são as plantas que servem como alternativa natural para te ajudar a melhorar a qualidade do seu sono. Elas são lindas e podem servir também de decoração.
Lavanda: tem um aroma refrescante e é muito usada em óleos essenciais. Além de melhorar o sono, ajuda a deixar o seu ambiente muito mais cheiroso.
Suculentas: pode parecer apenas uma planta decorativa, mas ela também pode te ajudar a afastar a insônia.
Valeriana: é um calmante natural que pode ser deixado até mesmo na cabeceira da sua cama.
Jiboia: ajuda a eliminar substâncias tóxicas do ar e, consequentemente, melhora a sua noite de sono.
Camomila: pode ser usada de várias formas, como em chás ou escalda-pés. Ela traz muita tranquilidade com um cheiro muito agradável.
Areca-bambu: também consegue melhorar a qualidade do ar e te ajudará a ter uma noite mais agradável.
Alecrim: tem um cheiro muito peculiar e que agrada muita gente. Ele tem propriedades que podem ser usadas de várias formas, não apenas na culinária.
Antúrio: além de ser lindo, ajuda a purificar o ar e contribui para criar um ambiente muito mais agradável, permitindo que você relaxe e tenha uma boa noite de sono.
