Não tem como resistir a um refrigerante geladinho, não é mesmo? Ainda mais no calor que está fazendo no Brasil – e que só tende a subir nas próximas semanas. No entanto, não podemos fechar os olhos para a quantidade de açúcar e conservantes presentes na bebida gaseificada e em todos os malefícios que eles podem causar no nosso corpo.
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Uma publicação do blog Tudo Gostoso traz a explicação do médico Renan Botelho, especialista em perda de peso. Segundo ele, além de substâncias potencialmente cancerígenas, o refrigerante também pode acelerar o envelhecimento da pele e atrapalhar bastante o processo de emagrecimento e definição muscular, caso estes sejam seus objetivos.
“Você incha”, sublinha o médico. “O refrigerante te inflama, te incha, te engorda e afeta sua base hormonal metabólica”, completa o profissional de saúde.
No entanto, para ele, o pior dos problemas é a acidez da bebida. “[O refri] é tão ácido, mas tão ácido que colocam produtos químicos para você não sentir essa acidez na sua língua. E, não sentindo a acidez, você bebe normalmente”, explica. A contrapartida da ingestão de bebidas com este pH é a liberação de radicais livres que podem envelhecer nossas células.
Como neutralizar a ação do refrigerante no nosso corpo?
Com água! De acordo com Renan Botelho, há uma proporção de 36 copos de água para um copo de refrigerante. Assim, você poderá neutralizar o pH da bebida e conter a liberação de radicais livres.
Ele é muito categórico: deve ser água mineral. No máximo, água com gás. Ou seja, pode dar adeus à sua água tônica para acompanhar seu gin no fim de semana. “Água tônica é refrigerante”, salienta Renan.
Se você gosta muito de beber “refri” em dias de calor ou para harmonizar com uma refeição saborosa, uma opção saudável é tomar água com gás com limão espremido. Se não quiser espremer, colocar algumas rodelas da fruta no copo também dá certo.
