Antes de tudo, o cravo no travesseiro é um costume antigo que remonta aos tempos medievais e chegou ao Brasil durante o período colonial. Sendo assim, os cravos eram usados para perfumar os ambientes e afastar pequenos insetos.
Veja também: Ansiedade, insônia e mais: 7 sinais de que falta serotonina no seu corpo
Entretanto, há mais de cinco séculos, as pessoas já reconheciam seus ativos calmantes. Logo, ao ser colocado em um quarto, proporciona uma noite de sono agradável, livre de interrupções que levam aos primeiros sinais da insônia.
Faça uma mistura aromática de cravo e lavanda
Primeiramente, você vai se surpreender ao reunir 1 colher de sopa de lavanda e 1 colher de sopa de cravo. Nesse caso, é necessário misturar os dois ingredientes, e armazenar em um frasco bem fechado, com uma tampa borrifadora.
Em seguida, borrife um pouco da solução em uma caixa de fósforo vazia, e deixe-a perto da porta ou da janela. Outra dica é manter a caixinha bem perto da cama, em cima da mesa de cabeceira, pois a madeira serve de difusor de aromas. Contudo, uma alternativa suave é embeber os cravos na lavanda e deixá-los no saquinho.
Por que é aconselhável colocar cravo no travesseiro?
Vale ressaltar que o cravo é uma especiaria que tem vários benefícios para a saúde. Portanto, alivia a dor de cabeça, combate a insônia, reduz o estresse e a ansiedade, e estimula a circulação sanguínea, quando adicionado em infusões.
Além disso, concentra um cheiro agradável e refrescante, que pode induzir ao sono profundo. Desse modo, se você achou as instruções acima, trabalhosas, é possível recorrer a um processo prático, de jogar alguns cravos na fronha.
Outras dicas que vão te ajudar a dormir melhor
Visto que o cravo no travesseiro representa uma das muitas maneiras de prevenir os distúrbios noturnos, lembre-se de criar uma rotina. Ou seja, ao deitar, evite mexer em aparelhos eletrônicos, pratique exercícios durante e tome um banho.
Dito isso, não consuma bebidas estimulantes, reduza ao máximo a claridade e vista uma roupa confortável. Essas recomendações certamente fazem a diferença e faz qualquer pessoa acordar bem disposto para ter um dia produtivo.
