Você sabia que existe um horário adequado para tomar sol? No final da manhã, antes das 12h00 e ao entardecer, depois das 16h00 o corpo vai ficar mais confortável sob a luz solar.
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A não ser que a pessoa tenha alguma restrição orientada pelo dermatologista ou outra condição, fugir da claridade não é nada saudável. Lembrando que passar as camadas adequadas do protetor solar com o fator correto permite mais liberdade para curtir esse momento.
Conheça as doenças que podem ser combatidas com o hábito de tomar sol
Menos risco de depressão
O sol aumenta a recepção de serotonina no cérebro, aliviando os sintomas da depressão, por isso não é errado associar dias nublados com a tristeza. A capacidade de aumentar a quantidade desses neurotransmissores resulta no aumento da disposição.
Prevenção à esclerose múltipla
A vitamina D precisa ser sintetizada com mais eficácia após ficar alguns minutos em lugares mais ensolarados. Necessária para que o cálcio fortalece os ossos, previne de lesões musculares a problemas como a esclerose múltipla.
Menos risco de Alzheimer
Quem tem Alzheimer, além dos quadros de esquecimento e lapsos de memória, apresenta insônia e inquietação. Esses dois incômodos melhoram bastante quando o banho de sol acompanha um tempo olhando o céu à noite.
Redução do risco de câncer
Quando o corpo humano metaboliza a luz solar, produz a vitamina D, que por sua vez, fortalece o sistema imune. Sendo assim, aumenta a barreira contra alguns tipos de câncer, principalmente se for aliado a uma dieta balanceada.
Menos doenças do sono
A partir do seu efeito relaxante e melhora da satisfação, a melatonina, hormônio do sono, é produzida e a hora de dormir passa a ser mais tranquila.
Menos risco de psoríase
Nesse caso, quem tiver psoríase precisa consultar um médico para buscar alternativas de tratamento, mas sempre levante a possibilidade de tomar banhos de sol controlados, porque na maioria dos casos, alivia a coceira.
