Os sucos antioxidantes estão cada vez mais em alta, visto que as pessoas estão se preocupando muito mais com seus corpos e com sua saúde ultimamente, especialmente aqueles que estão em um momento mais fitness da vida ou pecam pelo exagero a cada final de semana.
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Esses sucos promovem a eliminação de algumas substâncias que são consideradas nocivas ao nosso organismo, permitindo então que as funções hepáticas do corpo funcionem ainda melhor do que antes.
E foi pensando nisso que decidimos te ensinar a fazer cinco desses deliciosos e nutritivos sucos antioxidantes que têm a capacidade de te ajudar a cuidar melhor da saúde do seu fígado, assim como a do seu pâncreas. Vamos lá?
1- Suco de aipo, limão e mamão
Ingredientes
- Suco de 1 limão;
- 1 xícara (chá) de mamão papaia;
- 1 ramo de aipo;
- 1 copo de água.
Modo de preparo:
Faça o suco de limão normalmente, em seguida, lave muito bem o aipo e corte-o em pedaços pequenos. Faça o mesmo com o mamão até que obtenha uma xícara cheia de pedaços da fruta.
No liquidificador, adicione o copo de água, entre com o suco de limão, o aipo e o mamão papaia. Bata tudo por um tempo, assim você terá uma bebida homogênea e deliciosa que poderá ser tomada pela manhã.
2- Suco de alcachofra, limão e aloe vera
Ingredientes
- 2 colheres de aloe vera;
- 2 colheres de mel;
- 2 alcachofras;
- Suco de 1 limão;
- 1 litro de água.
Modo de preparo:
Você deve colocar a água em uma panela para cozinhar as duas alcachofras. Quando perceber que elas amolecerem, retire as alcachofras da panela e reserve o caldo do cozimento para depois.
Aproveitando que o caldo ainda está quente, dilua as duas colheres da polpa de aloe vera nele.
Coloque esse caldo em uma jarra ou garrafa de água, então adoce com mel. Por último, basta acrescentar o suco do limão fresco para finalizar. Beba a primeira xícara em jejum, mas as seguintes podem ser bebidas cerca de 20 minutos antes das refeições.
3- Suco de cenoura, manga e laranja
Ingredientes
- ½ manga;
- Suco de 1 laranja;
- 2 cenouras;
- 1 copo de água.
Modo de preparo:
Você deve cortar a metade da manga, então retirar a casca. Corte a fruta em três pedaços para fazer o suco. Logo em seguida, deverá fazer o mesmo com as duas cenouras: lave-as e corte-as.
Para terminar, esprema o suco da laranja e leve ao liquidificador com as cenouras e a manga. Não se esqueça de adicionar o copo de água! Assim você terá um suco mais leve e fácil de tomar.
4- Suco de couve-de-bruxelas, aipo e cenoura
Ingredientes
- 2 cenouras;
- 4 couves-de-bruxelas;
- 1 ramo de aipo;
- 1 copo de água.
Modo de preparo:
É preciso que lave bem todos legumes, ou seja, a couve-de-bruxelas, o aipo e as cenouras. Depois corte-as em pedaços menores para bater tudo no liquidificador.
Quando tiver o suco, misture com um copo de água e já pode beber.
5- Suco de cenoura e beterraba
Ingredientes
- 1 beterraba pequena;
- 2 cenouras;
- 1 copo de água.
Modo de preparo:
Como de praxe, comece lavando bem os ingredientes necessários.
Depois de lavar e cortar em pedaços cada uma delas, coloque-as no liquidificador.
Então é só bater esses legumes tão saborosos e saudáveis. Quando estiver com a polpa pronta, basta misturá-la ao copo de água e você terá um suquinho. Ele pode ser consumido a qualquer hora do dia, então aproveite bem!
