Se você passou a vida inteira tomando suco de maracujá e nunca conseguiu se acalmar com ele, a notícia pode te deixar ainda mais estressado. Este é um mito! O maracujá não acalma coisa nenhum. Não só esse como muitos outros mitos da nutrição fizeram as pessoas acreditar em um monte de falácia ao longo da história. Veja alguns!
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Não vamos tirar todos os méritos do maracujá, certo? Ele não acalma, mas é rico em vitaminas A e C, potássio, ferro e fibras. Tem antioxidantes que ajudam a proteger as células do corpo contra os danos dos radicais livres e alguns estudos até indicam que a fruta auxilia na redução dos níveis de colesterol. Acalmar… aí não!
Mitos da nutrição
Nem dá para jogar a culpa nas redes sociais, já que muitos dos mitos mais comuns surgiram muito antes do estouro da tecnologia. Só que é inegável que foi por meio delas que as grandes mentiras se propagaram mais rápido. O fato é que quem estuda nutrição de verdade consegue mostrar que muitas informações são, no mínimo, duvidosas.
Infelizmente, elas apenas aumentam ainda mais a confusão na cabeça das pessoas.
Por isso, se você quer aprender mais sobre nutrição para melhorar a sua saúde, nada melhor do que procurar um profissional nutricionista. Alguém que é bom de verdade e estudou para te orientar.
Por exemplo: é muito comum ouvir por aí que o leite é inflamatório, mas não é bem assim! Se a pessoa não tiver alguma intolerância, não tem com o que se preocupar. É claro que estamos falando de um consumo normal, sem excessos.
Outro erro muito comum é dizer que os carboidratos são ruins e devem ser evitados. Eles são importantes fonte de energia para o corpo. Uma dieta saudável e equilibrada não precisa de cortes de carboidrato. Apenas é preciso escolher as fontes mais saudáveis para ter os resultados que deseja.
E você já deve ter ouvido dizer que a frutose é ruim para a saúde. Sim, este é mais um mito da alimentação. As frutas são essenciais para a saúde e nos ajudam a prevenir inúmeras doenças. Isso se contar que elas servem como fonte de fibra, vitamina e minerais.
Se a sua meta é emagrecer saudável, muito cuidado com tudo o que você busca na internet. Não existe milagre! O melhor caminho é contar com o acompanhamento profissional, ter uma alimentação balanceada e praticar exercícios físicos regularmente.
