Ninguém aguenta mais as altas temperaturas que têm assolado o Brasil. O calor é tanto que, inclusive, causou o adiamento de um dos shows da cantora Taylor Swift no Rio de Janeiro. A sensação térmica de 58,5ºC não está poupando ninguém e fazendo os brasileiros salivarem por uma bebida em especial: a cerveja.
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O consumo de loirinha gelada costuma ter um pico de 40% a mais em dias quentes, segundo dados da Associação Brasileira de Bares e Restaurantes (Abrasel). A bebida pode refrescar e amenizar o calorão, mas e como fica a dieta?
Afinal, é no verão (que chega logo mais) que as pessoas gostam de tirar a roupa para mostrar o “shape” construído a “foco, força e whey” o ano todo. Tomar uma cervejinha para espantar a sensação térmica de carvão em brasa pode arruinar a dieta?
A nutricionista Thaiz Brito, colunista do site Metrópoles, tem a resposta.
Cerveja combina com dieta? Veja o que diz nutricionista
Por incrível que pareça, tomar uma cervejinha não necessariamente vai arruinar a sua dieta. De acordo com a nutri, tudo é uma questão de moderação e de equilíbrio com os demais hábitos saudáveis (alimentação adequada, prática de exercícios físicos e, principalmente, consumo de água).
O primeiro alerta de Thaiz Brito é: não beber cerveja todos os dias. O ideal, para conciliar a bebida com a dieta, é ter um planejamento. Por exemplo, beber apenas uma vez na semana, duas garrafas long neck, por exemplo.
Além disso, segundo a profissional de saúde, deve-se tomar muito cuidado com os acompanhamentos da cerveja. Geralmente, as pessoas a consomem com petiscos extremamente calóricos, como batata frita, torresmo, “chips” ou amendoim.
A nutricionista pontua que a cerveja pode aumentar o risco de acúmulo de gordura abdominal e de líquido no organismo. E os petiscos potencializam a ingestão de calorias.
Existe versão light?
Existe! As cervejas zero álcool costumam ser menos calóricas. Ademais, algumas empresas já lançam versões “light” da bebida – algumas até mesmo com redução de 46% na quantidade de carboidrato.
