Aqueles que buscam seguir a intuição e são sensíveis às vibrações do ambiente, podem ter dificuldade de dormir. Nesse caso, precisam neutralizar aquilo que causa ansiedade e pensamentos acelerados. Associando a mudança de mentalidade com hábitos saudáveis, entre a redução do uso de celular, exercícios físicos e alimentação equilibrada, seu corpo volta a relaxar.
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Identifique seus problemas
Busque identificar o que te incomoda, colocando no papel o que é preciso ser feito para solucionar todas as suas queixas. Tente focar na solução e viabilize formas de enxergar saídas criativas, sem perder a esperança. Se precisar, recorra a alguém que possa te ajudar, mas nunca deixe de tentar resolver algo o mais rápido possível, fracionando as tarefas mais difíceis.
Manifeste a rotina dos sonhos
Ao pensar no amanhã, imagine suas obrigações de forma positiva, tentando projetar o dia ideal como se ele já estivesse ocorrido. Repasse tudo o que será realizado, organizando a mente para que os momentos sejam produtivos. Inclua recompensas e lembre-se da importância do autocuidado, reservando um tempo sozinho, no qual você consiga refletir e aprender a se amar.
Agradeça pelas pequenas conquistas
No final de cada dia, observe os conhecimentos novos que foram adquiridos e sentimentos bons despertados. Agradeça com otimismo o que foi bom de verdade, valorizando boas amizades, os ganhos financeiros e outras oportunidades. Quanto menos negatividade for atribuída a sua vivência, menores serão os riscos de dormir mal ou até mesmo desenvolver insônia.
Uma dica legal para quem deseja tornar o quarto um ambiente tranquilo para dormir é colocando lençóis e roupa de cama mais neutros, sem estampas. Verifique também se não há muitos objetos que causem distração e bagunça. Deixe o local sempre organizado, deixando o ambiente escuro com o intuito de pegar no sono rapidamente, dispensando estímulos.
