Se você apresenta dificuldades para dormir durante à noite, vale a pena conhecer a regra dos 15 minutos. Ela vai te ajudar a driblar a insônia e a dificuldade para descansar corretamente.
Publicado 11/06/2022 as 17:20 - em Saúde
Poderosa fonte de vitamina C, o kiwi fortalece a imunidade, estimula a circulação e ajuda a melhorar a qualidade do sono.
Publicado 05/06/2022 as 20:41 - em Saúde
Se você se preocupa com a sua saúde, saiba que dormir pouco pode ser a causa de um problema grave de saúde. Aliás, até mesmo a aparência estética ficará prejudicada.
Publicado 30/04/2022 as 09:01 - em Saúde
A relação entre os alimentos e o sono é fundamental para a boa saúde. Descubra o que pode e o que não pode comer antes de dormir. Dicas são bem simples e vão melhorar seu dia e sua noite.
Publicado 26/04/2022 as 07:20 - em Saúde
Você conhecia a higiene do sono? Ela pode ajudar você a resolver insônia e amenizar qualquer dificuldade para dormir. Aprenda 9 dicas para conseguir dormir mais e melhor.
Publicado 13/04/2022 as 16:41 - em Saúde
Para aguentar a rotina em meio à preguiça e ao cansaço, é preciso recorrer a nutrientes e alimentos energéticos. Confira 9 soluções naturais para esse problema.
Publicado 05/03/2022 as 22:31 - em Dicas
Descubra 6 fatos curiosos sobre o seu corpo enquanto está dormindo à noite. Você não vai acreditar em quantas coisas ocorrem durante o descanso.
Publicado 03/03/2022 as 23:01 - em Saúde
A diabetes é silenciosa, porém alguns sintomas podem ser sinal de que algo não vai bem. Conheça os 4 sintomas desconhecidos de diabetes.
Publicado 03/03/2022 as 21:41 - em Saúde
Aqueles que passam mais tempo na cama podem perder, em média, até 270 calorias por dia. Descubra como isso é possível!
Publicado 10/02/2022 as 16:41 - em Saúde
Descubra quais alimentos prejudicam o sono consideravelmente. É preciso comer bem para dormir melhor; descubra como.
Publicado 07/02/2022 as 21:20 - em Saúde
Existem alimentos ricos em triptofano e melatonina, substâncias cruciais para relaxar o corpo e a mente. Aprenda a comer para poder dormir.
Publicado 02/02/2022 as 19:20 - em Saúde
Confira as melhores estratégias para eliminar de vez o ronco e deixar que todo mundo descanse em paz. Aliás, quem ronca não costuma dormir bem também.
Publicado 16/01/2022 as 14:18 - em Saúde
Aprenda quais são os métodos eficazes para ter uma boa noite de sono e diminuir o nível de ansiedade e de estresse durante o dia. Comece hoje mesmo a praticar.
Publicado 04/01/2022 as 13:40 - em Saúde
Aprenda a fazer um poderoso chá de orégano com limão e comece a dormir bem à noite. O líquido ajuda a revigorar o corpo e a promover o descanso físico.
Publicado 02/01/2022 as 10:42 - em Saúde
Confira formas de manter a casa sempre fresquinha, na medida do possível, mesmo durante a estação mais quente do ano.
Publicado 22/12/2021 as 07:25 - em Saúde
