A hipertensão arterial, conhecida como pressão alta, é uma doença crônica que atinge mais de 38 milhões de brasileiros e brasileiras. O dado é do Ministério da Saúde e acende um sinal de alerta, já que o problema é um dos fatores de risco para doenças do coração. Descubra hoje, algumas das melhores dicas para baixar a pressão rapidamente.
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Como baixar a pressão rapidamente e quais são os riscos da hipertensão?
A hipertensão é uma condição de saúde silenciosa e que se instala aos poucos no organismo do paciente. Além disso, os sintomas iniciais são discretos e demora para que vários indivíduos descubram o problema. No entanto, a pressão alta gera diversos danos para a saúde, todos diretamente relacionados com riscos à vida.
Pessoas com pressão alta podem desenvolver problemas cardíacos graves e estão mais sujeitas a apresentarem quadros de infarto agudo do miocárdio, AVC e outros acidentes vasculares. Ou seja, são situações que podem levar uma pessoa rapidamente para óbito.
Primeiramente, saiba que a pressão alta é considerada quando a medição se apresenta maior do que 12 por 8, na maioria das pessoas. Contudo, existem cidadãos mais sensíveis e com pressão média naturalmente mais baixa.
Os sintomas incluem:
- Dores no peito;
- Dor de cabeça;
- Tonturas;
- Zumbido no ouvido;
- Fraqueza;
- Visão embaçada;
- Sangramento nasal.
Vale destacar que os sintomas só costumam aparecer quando a pressão já está alterada e acima do que deveria estar. Por serem indícios discretos, o ideal é aprender como baixar a pressão rapidamente em casa.
Aprenda a baixar a pressão rapidamente em casa
Agora você confere algumas dicas que podem te ajudar a baixar a pressão de forma relativamente rápida. Todas essas dicas são oferecidas por especialistas na área de saúde. Entretanto, nenhuma dica substitui o tratamento médico ou deve ser utilizada como forma de medicamento. Sempre procure orientação profissional.
- Insira alimentos e líquidos diuréticos na alimentação diária, como chás;
- Beba bastante água e não consuma álcool ou cafeína;
- Acrescente frutas e vegetais frescos à sua dieta;
- Não coma carnes e outros alimentos processados;
- Medite e exercite a respiração para acalmar o corpo.
- Pratique atividade física regularmente, ao menos quatro vezes na semana;
- Emagreça se estiver acima do peso;
- Pare de fumar;
- Coma amêndoas;
- Consuma pimenta caiena;
- Beba mais água de coco;
- Coma cacau sem açúcar;
- Não coma frituras e gorduras saturadas;
- Ingira cúrcuma;
- Adicione aveia na dieta.
