O nosso corpo funciona quase que como uma sinfonia tocada por uma orquestra, então precisamos que cada instrumento esteja em harmonia com a canção para que possamos emitir um som belo, certo? Na vida real, nós precisamos com que cada vitamina esteja presente no corpo da forma certa para que não tenhamos problemas.
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Claro, sem sempre é fácil fazer com que a nossa vida esteja regrada a ponto de estarmos ingerindo vitaminas, proteínas e outros nutrientes da forma mais correta possível. O que devemos lembrar é que qualquer nutricionista irá te apontar como obter todos eles por meio de uma boa alimentação.
No entanto sabemos que ter acesso a esse profissional nem sempre é possível. Dependendo do trabalho de cada um, tudo pode ser tão corrido que acabamos por comer qualquer coisa, passar muito tempo em escritórios ou dentro de casa. Até dormirmos mal!
O resultado? Deficiência de nutrientes e vitaminas, que faz com que apelemos para os suplementos alimentares.
E não estamos aqui para falar mal dos suplementos de forma alguma, mas sim para alertar que algumas vitaminas devem ser ingeridas quase que exclusivamente de forma natural. O maior exemplo que podemos dar aqui é a vitamina D. Sim, ela é importantíssima para o corpo, mas é a mais peculiar que temos em nosso organismo.
Apesar de podermos enxergar a vitamina nos alimentos, principalmente nos peixes, temos que ter em mente que a maior fonte dela está literalmente do espaço.
O sol é responsável por cerca de 80% da vitamina D que o nosso corpo recebe, mas não só ao nos fornecê-la em seus raios solares, mas também ajudando a ativar o que já temos no organismo.
É por isso que a ideia de tomar vitamina D em suplementos é uma ideia arriscada e que pode provocar desperdício de dinheiro. Se a nossa fonte de vitamina D é gratuita e ilimitada, gastar com isso parece, no mínimo, uma ideia tola.
Sabemos que há diversas vitaminas que são as mais difíceis de se ingerir, dependendo dos alimentos que você consome no dia a dia, mas no caso dessa? Tudo o que você precisa é de alguns minutos sob o sol.
De preferência o sol do início da manhã e do fim da tarde, pois é quando ele está mais ameno. Em vez de queimá-lo, ele só irá ajudar a sua saúde. Cerca de 20 minutos de sol “baixo” por dia e sem filtro solar deve ser o suficiente.
Além disso, nós precisamos nos atentar para os problemas que o excesso de vitamina D pode causar ao corpo, sempre proveniente do uso de suplementos desnecessários.
Basicamente isso vai causar uma intoxicação que pode ter consequências gravíssimas para o corpo. Quer um exemplo? A hipercalcemia, que nada mais é que excesso de cálcio no sangue.
A intoxicação pode causar fraqueza muscular, fadiga e até mesmo aumento no risco de se contrair câncer.
