Você se preocupa com a sua saúde? Então precisa ter atenção especial para a alimentação do dia a dia. A dieta que cada pessoa leva interfere diretamente na qualidade do seu organismo. Inclusive, uma especialista em nutrição revelou recentemente alguns alimentos deliciosos, mas que devem ser excluídos da sua alimentação.
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Christine Mikstas é mestre em ciências, focada em nutrição e dietética. Ela cedeu entrevista ao site WebMD, dos EUA. O portal especializado em saúde revelou as dicas da especialista sobre alguns alimentos que são difíceis de parar de comer. Trata-se de comidas muito palatáveis, mas que precisam sair da lista da dieta o mais breve possível.
Confira quais são os alimentos muito saborosos, mas que você precisa deixar de comer hoje mesmo:
1 – Batata chips industrializada
Todo mundo ama comer as tradicionais batatinhas fritas “de saquinho”, certo? No entanto, essas batatas chips são altamente ricas em gordura, sal e carboidratos de baixíssima qualidade. Porém, a sensação da mastigação é viciante, bem como o sabor acentuado dos ingredientes. Neste caso, o conselho é buscar nozes e castanhas que possam substituir o famoso “salgadinho”.
2 – Pizza é um dos alimentos da lista
Pizzas com massa de ingredientes industrializados e uma grossa camada de queijo está nesta lista também. É um dos alimentos viciantes e que pode gerar danos para sua saúde a longo prazo. Sabores com presento, salame, pepperoni e bacon são ainda piores para a saúde de quem consome. Se você não quer renunciar totalmente, procure pizzas com massa fina e ingredientes naturais, com pouco queijo.
3 – Cereal matinal
Embora não seja um hábito tão comum no Brasil, o cereal matinal com leite é muito consumido pelo mundo. Porém, segundo a especialista, esses alimentos são basicamente compostos de açúcares simples. Procure opções de cereais de aveia, ricos em fibras e que podem ser bem mais positivos do que os demais.
4 – Alimentos que devem ser evitados: massa
Usar espaguete de abóbora ou abobrinha, por exemplo, pode ser uma ótima solução para quem ama uma bela macarronada. Sobretudo, a massa é um dos alimentos que deve ser evitado, especialmente por quem busca perder peso.
5 – Chocolate ao leite
Se quiser consumir chocolate, prefira os mais amargos e, de preferência, sem adição de açúcares. Chocolates assim são ricos em triptofano e podem ajudar em vários aspectos. Os doces apenas açucarados não são boas opções.
6 – Batata frita
A batata frita é uma bomba calórica cheia de carboidrato, gordura saturada e sódio. As opções congeladas podem sequer conter batata de verdade. Desse modo, prefira alimentos mais saudáveis e assados ao invés de frituras.
7 – Sorvete
Por fim, um dos alimentos viciantes que é difícil parar de comer é o sorvete. No entanto, literalmente, o sorvete é uma bola de açúcar e gordura. Além disso, muitos sorvetes são feitos de gordura hidrogenada, o que é ainda pior para sua saúde.
