Qual a frequência de treino ideal para obter resultados na academia?
Conheça a frequência de treino ideal para alcançar seus objetivos na academia, dependendo da meta.
Publicado 22/02 as 16:07 - em Saúde
Massa Muscular
Projeto verão 2023: 8 hábitos que te farão aumentar a massa muscular
Aprenda a aumentar os músculos de maneira saudável com 8 hábitos diários que potencializam os efeitos do seu treino. Confira as dicas de especialistas!
Publicado 23/09/2023 as 13:41 - em Dicas
Segredo dos marombas: ESTE alimento ajuda no ganho de massa
Seu corpo precisa de massa muscular. O ganho se torna muito mais simples com a ajuda deste alimento. Saiba qual é o consumo recomendado.
Publicado 23/04/2023 as 12:53 - em Saúde
Não SUBESTIME as frutas: elas emagrecem e te dão massa muscular
É possível aumentar a sua massa muscular ao incluir algumas frutas na sua dieta do dia a dia. Veja quais são as mais indicadas para esse objetivo.
Publicado 13/03/2023 as 12:21 - em Saúde
O que ninguém fala sobre o Whey Protein, queridinho de quem malha
Especialistas em nutrição e nefrologia alertam para alguns riscos em tomar whey protein sem o devido amparo profissional de um especialista no assunto.
Publicado 11/03/2023 as 07:40 - em Saúde
Se você quer ficar forte, PRECISA conhecer os 6 benefícios do ovo
Confira alguns dos principais benefícios do ovo enquanto alimento. Existem substâncias que melhoram o desempenho do treino físico e aprimoram sua saúde.
Publicado 10/11/2022 as 07:41 - em Saúde
‘Anabolizantes’ naturais: 5 frutas que ajudam a ganhar massa nos treinos
Alguns alimentos possuem propriedades naturais que auxiliam na manutenção do metabolismo, promovendo ganho de músculos e outros benefícios, além dos antioxidantes e vitaminas.
Publicado 09/08/2022 as 15:40 - em Saúde
5 shakes caseiros para ganhar massa muscular
Os shakes são muito eficazes quando usados para suplementação com objetivo de ganho de massa muscular. Veja 5 receitas fáceis de preparar!
Publicado 25/06/2022 as 17:51 - em Dicas
Exercícios de agachamento que você deve incluir em sua vida fitness
Se tem um exercício eficaz para fortalecer as pernas e desenvolver os músculos das coxas e do bumbum é o agachamento.
Publicado 28/05/2022 as 07:19 - em Saúde
Você conhece a dieta anabolizante? Aprenda a construir massa muscular
Você quer ganhar mais massa muscular de um jeito natural e sem tomar qualquer tipo de hormônio. Então você precisa conhecer a famosa dieta anabolizante.
Publicado 29/04/2022 as 09:40 - em Saúde
7 alimentos que são “anabolizantes naturais” e ajudam a ganhar massa muscular
Veja uma lista de alimentos ideais para quem quer aumentar o nível de massa muscular do corpo ou promover a hipertrofia.
Publicado 04/04/2022 as 17:41 - em Dicas